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如何正确选择跑步机速度，它分为机械式跑步机和电动跑步机。湖北跑步机,湖北跑步机哪款好讲解年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步选购注意事项

1、跑步机功能操作的舒适性：这个主要根据各自使用跑步机的体验性是否良好。

2、跑步机的跑步面积：这主要影响到我们跑步时候的舒适性，大空间的跑步机跑起来更舒服，主要可以参考跑步板的宽度和跑步板的稳固性。

发展

长期单纯机械的训练容易导致身体在力量、耐力、肌肉发达程度上的片面发展，而忽略反应能力、速度、柔韧、协调能力等方面的发展。这种生理功能显然是不健全的。所以在进行常规器械训练的基础上，还要进行必要的辅助训练。例如球类，田径，武术拳击，体操，游泳，滑冰，舞蹈和等项目。

健身的含义重在形神合一，光有强健的肌肉，言语粗俗，行为鲁莽的人不美。在锻炼的过程中，练习者特别要注重自身精神世界的修养，把自己锻炼成身心健康的人。

杠铃一样也是健身器材中一款特别适合锻练胳膊的器械，但是杠铃全是用于做随意负重训练的器械，姿势沒有局限。常真琦航见姿势便是哑铃弯举姿势，杠铃俯身飞鸟姿势，这种全是特别适合锻练胳膊的。部分塑型局部是不太可能的，由于休重的降低是全身的，可是部分是行得通的，能够根据对于人体不一样一部分的健身器材训练，降低部分人体脂肪，用体型小的全身肌肉替代容积大的人体脂肪，进而获得身材。

健身器材注意事项：●在哪旋转动作不应过快、过慢和均匀；●如果肩部疼痛，不宜运动。健身器材：太空行走机器功能：锻炼腿部、腰腹部肌肉力量、下肢柔韧性和心肺功能。使用方法：双手握住扶手，分别踩左右踏板，上身保持挺直，然后以行走方式交替前后摆动，以正常行走步幅，中速运动。健身器材注意事项：动作幅度不宜过大，双腿前后剧烈劈开，容易造成伤害。另外，避免双腿同时剧烈前后摆动，以免摔伤。