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二.硬件方面（细节）阻力调节系统现在的椭圆机大部分都采用磁控技术来调节阻力，是依靠飞轮的惯性和磁阻力来控制力道与运动节奏的；不过依然还是有很少数的低端椭圆机是采用类似于刹车装置的物理接触式组件来调节运动阻力；通过磁控技术来调节阻力的椭圆机的好处就是能够有效减少零件之间的摩擦，从而避免噪音过大等优点。就现在的科技，磁控系统有永磁、自发电磁以及电磁几种类型；家用的椭圆机一般都是采用永磁和自发电磁技术！

一.飞轮方面椭圆机与动感单车一样都是依靠飞轮带动，现在的椭圆机配备的飞轮有两种，分别是前置飞轮和后置飞轮前置飞轮的特点：前置飞轮的椭圆机有着占地面积小，设计更加新潮时尚等特点，一般来说前置飞轮的椭圆机不论是在设计上以及工艺上都更具难度，所以价格方面一般都要高的多。通常家用的椭圆机都是采用后置飞轮，能在成本控制范围之内又能达到不错的机械效果！

健身房里，有很多健身器械，通常分为两种：有氧健身器械和无氧健身器械（力量训练器械），大多数人通常是选择有氧健身器械进行锻炼，还有一小部分人多为男性，对增肌有着自己的需求，增肌锻炼多依靠力量型的健身器械来完成。健身器材但是，由于力量型健身器材通常有不同的重量选择，就是因为有了选择，很多健身者不知道到底如何选择重量。

快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。中速骑行也就是把心率控制在max心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。健身时可以将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。